운동15 풀코스 마라톤을 향해 - 4 10월 6일 룸메이트의 첫 5km 기록 측정을 25분으로 마무리하는 것을 돕고자 페이서로 함께 달렸다. 초반 3km 동안은 5 min/km 아래의 페이스를 유지하는 데에 집중했다. 마지막 2km가 남은 상황에서 친구 상태를 보니 페이스를 올려도 괜찮겠다 싶어 마지막 두 구간은 4' 30'' / km로 페이스를 끌어올렸다. 5K도 끝내고 아티스틱 스위밍 훈련도 기분 좋게 마쳐서 여러모로 즐거운 운동을 한 날이다. 2023. 10. 8. 풀코스 마라톤을 향해 - 3 10월 4일 5 min per km 페이스를 체감해보고 싶어서 1km 러닝을 하게 되었다. 5분을 목표하고 달렸지만 어쩌다 보니 4분 30초로 1km를 마쳤다. 어제저녁 나의 서울 동아마라톤의 꿈을 룸메이트와 공유했다. 친구도 함께하기를 결정했고 참으로 기쁜 일이다. 빠르게 가고자 하면 혼자 가고 멀리 가고자 하면 함께 가라. 2023. 10. 4. 풀코스 마라톤을 향해 - 2 10월 1일 첫 10km 기록 측정을 해보았다. 지난 5km 측정 이후 있었던 근육통이 회복되었다는 느낌이 들어 10km 도전을 하게 되었다. 초반에는 완주에 대한 확신이 없어 보수적인 페이스로 달리기를 시작하였다. 거리가 누적됨에도 특별한 피로감이 느껴지지 않았고 조금씩 페이스를 줄여가며 10km를 완주했다. 완주 이후에는 약간의 무릎 관절 통증이 있었다. 52분을 연속으로 뛴 건 태어나서 처음인데 페이스 조절하면서 달리니 생각보다 별다른 느낌은 없다. 다음 훈련 때 10km를 더 빠르게 완주하는 것을 목표로 할지 15km를 완주하는 것을 목표로 할지 고민 중에 있다. 2023. 10. 4. 풀코스 마라톤을 향해 - 1 9월 28일 첫 5km 기록 측정을 해보았다. 어제 자전거 82km 타고 오늘 15000보 걸어서 컨디션이 나쁜 느낌이었다. 스트라바를 쓰려다 5km 목표 달리기 때문에 NRC로 급하게 바꿨는데 진짜 오류 많고 별로더라 스트라바 다시 써야지. 전체적으로 운동하는데 도움 받고 싶어서 스마트워치를 하나 살까 하고 많이 찾아봤다. 가민 포러너 55랑 코로스 페이스 2 중에 굉장히 고민하다가 코로스 페이스 3가 곧 국내 정발할 것 같아서 그때까지 기다리려고 한다. 5km 22분 46초 걸렸다. 2023. 9. 28. 내 목표다 오늘은 8월 17일 2주에 한번 수요일에 SBD 측정할거다. 빅토리! 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 다음
